夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。因此,起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事,实际上会因紫外线照射造成晒伤。
一、防暑保健措施
1.对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料;
2.及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。
二、中暑的症状及表现
先兆中暑:
出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
轻度中暑:
除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
三、中暑的急救方法
1、转运:
在搬运病人时,采用担架运送,是有必要的。在运送的过程中用冰袋敷于患者的额头、胸口、大腿根部等部位,帮助患者降温。
2、物理降温:
中暑后,患者的体温会比较高,及时给患者做好物理降温是非常有必要的。可以用温水擦拭患者的大腿、腹股沟或者腋窝下方。
3、补水:
患者中暑时水分丢失比较多,搬运到清凉的地方时,可以让患者多喝一点清凉饮料,在补充水分的同时,需要少量加入盐或小苏打水。禁忌急于补充大量水分。
4、促醒:
重度中暑者若没有意识,可指掐人中、合谷穴位,让患者苏醒。若没有了呼吸,应采用人工呼吸。